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코로나시대 자살 예방

2021.01.15 조회수:958
코로나 시대, 주변 사람의 자살 위험 신호를 어떻게 도와줄 수 있을까요?

코로나시대, 코로나 장기화로 사람들은 고립감과 우울감에 빠져 자살의 위험에 노출되기도 합니다. 제한된 대인관계로 인해 자살을 갱각하는 사람들이 도움을 받을 수 있는 기회마저 사라져가는 코로나 시대에는 주변 사람의 자살 위험 신호를 어떻게 확인하고 도와줄 수 있을까요?

자살위험 신호를 확인하는 방법

01. 주변 사람들의 자살 위험 신호를 관찰하기. 언어적 자살위험신호 ○ 죽음에 대한 이야기를 한다. ○자살 계획에 대해 이야기한다. ○자살과 관련해서 SNS등에 자신의 생각을 올린다.

01. 주변 사람들의 자살 위험 신호를 관찰하기. 행동적 자살위험 신호 ○ 주변을 정리하는 듯한 행동을 한다. ○혼자 있으려고 하고 대화를 회피하려고 한다. ○자신이 아끼는 소중한 물건을 남에게 주기도 한다. ○자살 도구 등에 집착하는 모습을 보인다.

01. 주변 사람들의 자살 위험 신호를 관찰하기. 감정적 자살위험 신호 ○ 기존의 관심이 있는 것들에 대해 흥미를 느끼지 못합니다. ○'우울하다','나 때문이다' 와 같이 우울감과 죄책감을 표현합니다.

02. 자살 위험 신호를 알았다면 이에 대해 물어보고 자살 이유에 대해 들어주기. 자살 생각에 대해 물어보는 것은 자살 충동을 일으키지 않고 오히려 자살에 대해 자세하게 터놓고 말할 수 있는 기회가 될 수 있습니다. 자살을 생각하고 있다고 이야기를 한다면 자살을 생각하는 이유와 삶의 이유에 대해 들어준다면 상대방에게 큰 힘이 될 수 있습니다.

03. 자살에 대해 위험이 높다면 전문 기관에 연결하기. 자살 충동이 높은 사람이 있다면 혼자있기 않도록 도와주고 전문기관으로 안내하여 도움을 받을 수 있도록 합니다. ○ 긴 끝, 뾰족한 ㅁ루건 등 자살도구 폐기 ○함께 있어주기 ○정신건강복지센터, 자살예방센터 등 전문기관 안내

04. 자살 예방 상담전화가기. 자살 예방에 도움이 되기 위해 자살 예방 상담전화, 정신건강 상담전화, 생명의 전화와 같은 기관에서 도움을 받거나, 가까운 정신건강복지센터나 자살 예방센터를 통해 도움을 받을 수 있습니다. ○ 자살예방 상담전화: 1393 ○정신건강상담전화: 1577-0199 ○생명의 전화: 1588-9191

주위를 살펴보고 도움이 필요한 사람이 있다면 관심을 갖고 손을 내밀어 주세요. 여러분의 관심이 자살위험으로부터 주변 사람들을 보호할 수 있습니다.

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